过大的肌肉负荷成为了伤病的诱因体育录像/图片

切尔西的跟队记者文森特近日谈到两位也曾效用蓝军的球员——哈弗茨与芒特，提到他们转会新球队后，接连遇到伤病困扰。文森特对这两位球员的近况暗示热心，他转头了哈弗茨和芒特在斯坦福桥曾为球队得到大耳朵杯的后光时刻体育录像/图片，并但愿他们能尽快回答健康。领先，文森特提到，哈弗茨在昔时的康复历程中，由于重伤，他诓骗时间进行了增肌执行，导致他的体型发生了显明变化，尤其在力量抗拒上有所增强。这原来是件功德，但随之而来的是伤病问题的不断发生，令宇宙开动质疑这种增肌执行的效率。哈弗茨当今的肌肉量照旧超出了他骨骼所能承受的规模，相称是膝盖部位，过大的肌肉负荷成为了伤病的诱因。文森特提议，哈弗茨要是能够回答到原来的体型，减少不消要的肌肉增长，配合生动性、和谐性和平衡性方面的执行，能够更好地擢升其体魄陶冶，幸免过度职责。

至于芒特，文森特以为他容易受伤的原因主要在于他不擅长与敌手抗拒，需要妥当加强上肢力量的执行。尽管上肢力量常常被很多管事球员淡薄，但在足球这项通顺中，除门将外，其他球员很少诓骗手臂进行提拔或约束。文森专指出，芒特在与敌手抗拒时，平素所以回身为主，而莫得满盈的上肢力量来提拔体魄，导致他更容易受伤。加强上肢力量执行，相称是增多肩膀和手臂的力量，不错匡助芒特增强抗拒材干，减少伤病。

张开剩余66%

当代足球强调下肢爆发力和中枢力量的执行，而上肢力量算作“动态平衡器”的迫切性常常被淡薄。文森特在执行条记中相称提到，结实的上肢能够在球员冲刺时匡助转机重点，争顶头球时则为向上提供提拔。通顺链表面也考证了这极少，芒特若能增强肱三头肌的力量，能灵验踱步冲击力，消弱膝要津和脚踝的职责，这可能是他近期脚踝伤病减少的原因之一。

关于哈弗茨是否能够回答到原来的体型，有些东谈主可能会以为他不成能纵欲地减掉那些肌肉。但文森特以为，哈弗茨所增多的肌肉对他的骨骼来说是过剩的，去除这些过剩的肌肉并回答到原有的体型，本色上并不会太艰难。当代通顺医学询查标明，足球通顺员的肌肉量与通顺说明并非肤浅的正比联系，而是需要与骨骼结构、要津生动度之间的动态平衡。哈弗茨的情况让东谈主思起阿森纳时间的范佩西，范佩西因过度考验上肢肌肉，导致重点前移，平素遇到脚踝伤病。这也与德国队医组在《青少年球员发展白皮书》中提到的不雅点一致：23岁前，球员的肌肉执行应着重功能性，过度增肌可能会毁伤尚未皆备闭合的骨骼助长线。

哈弗茨的牙东谈主也泄露，哈弗茨正在与拜仁通顺实验室和谐，通过3D步态分析发现，增肌后他的落地缓冲效率缩短了12%，这恰是导致半月板受力反复的原因。天然如斯，转型的历程并非易事，但切尔西名宿佐拉给出了提议，以为哈弗茨不错参考贝尔在热刺时间的减重决议，既保留中枢力量执行，又加入瑜伽和拍浮等有助于回答肌肉弹性的课程。值得一提的是，上赛季欧冠对阵多特蒙德时，哈弗茨的挑射破门，恰是获利于他枯瘦时间培养的髋要津生动性。正如温格所说：“顶级前卫需要的是0.3秒内拯救射门角度的材干，而不是撞翻后卫的吨位。”哈弗茨的医疗团队当今正在为他瞎想渐进式的拯救野心，展望用半年时间将他的体重约束在78公斤以下。这个有议论颇专门旨，因为78公斤恰是哈弗茨在勒沃库森时间对阵拜仁时的体重。大要，回答到阿谁更轻细的“灵动体质”，才能匡助哈弗茨在任业生计中更好地展现天禀，奏响属于他的华彩乐章。

发布于：福建省