让我方不受外界的任何影响沙巴体育网体育信息

原标题：东说念主生的好多事沙巴体育网体育信息，不可急着要遵守（对话体坛名将）

——对话跳水名将郭晶晶

郭晶晶在2008年北京奥运会女子三米板样式中摘金。施觉摄（影像中国）

郭晶晶在2025年研讨国海洋大会上发言。图为受访者提供

郭晶晶在2023年寰宇拍浮锦标赛中担任裁判长。图为受访者提供

开栏的话

习近平总布告指出：“国运兴则体育兴、国度强则体育强。”体育强国树立需要全民参与，竞技体育和各人体育相反相成，我国竞技体育硕果累累，一些能干的身影奋发拼搏、高出自我，书写了难以忘怀的动东说念主故事，激励了全民健身的有余照管。

本报今起推出“对话体坛名将”栏目，与这些名将进行深刻的对话，共享他们在巅峰时刻的澄莹与抉择、低谷之中的信守与解围，感受他们在冠军标签除外真的而蕃昌的人命力，以期为高大读者带来跨越赛场、高出体育的成绩与力量。

名将小传

郭晶晶，出身于河北保定，7岁初始学习跳水，2011年退役，在23年的通顺生计中共取得77枚金牌、14枚银牌、4枚铜牌。退役后，她登科国际裁判经历，担任国际泳联跳水时间委员会委员与裁判。

第十五届全运会行将在广东、香港、澳门举行，动作广州市南沙文化会副会长的郭晶晶，最近正忙着鼓吹湾区迎全运体育季系列举止。

从寰宇冠军到国际裁判，从体育到公益，不同的身份改造中，郭晶晶有着如何的心路历程？如安在赛场夺金与自我栽培之间发达体育精神？近日，本报记者对话郭晶晶，共同探讨体坛名将的多维东说念主生。

“把每一个经由作念好了，遵守当然就在那边”

问：刚初始学习跳水时，您才7岁，那么小，何如坚合手下来的？

答：记适应时训诫去幼儿园选通顺员，我只知说念是去学拍浮，很窄小，因为小的时候被水呛过。但我想要去克服，是以就选拔了这项通顺。在尝试之后，我发现我方越来越心疼跳水。

问：哪些训诫对您的影响比较大？

答：在我的通顺生计里有3位训诫以及领队周继红，是她们一齐教唆我走向生效。

第一位是我的发蒙训诫——李芳训诫。她选我去学跳水，那是我第一次知说念跳水这项通顺。入门阶段，我打下了特殊好的基础，这才不错一齐走得更远。

第二位是把我选入国度队的于芬训诫。我其时照旧业余体校的孩子，在参加国度队集训时被于训诫选中。她带着我进入国度队一线组，随着奥运冠军伏明霞一说念西宾。那是我越过最快的一个阶段。

第三位即是自后在我东说念主生低谷期，重新把我拉起来的钟少珍训诫。咱们一说念佛历了通顺生计中的好多时刻，从被质疑到一步一步走向生效，莫得她一齐的扶合手和饱读吹，不可能有站上最高领奖台的我。

还有即是我的领队周继红。她不仅仅在我的通顺生计中指导我一齐走向生效，在我退役后，她还饱读吹我去考国际裁判经历，进入国际泳联，一齐走到当今。她帮我建立东说念主生的野心，让我在我方的范畴连接发光发烧。

每位训诫在不同期期都给了我极大匡助，回偏激来看，每位训诫的助力一步步教育了当今的我。

问：2004年雅典奥运会，您包揽女子三米板单东说念主和双东说念主两枚金牌，初度加冕奥运冠军，其时的热枕和感受如何？

答：雅典奥运会，关于第三次参加奥运会的我来说，也许是终末一次契机。其委果那一刻，我莫得想那么多，只想着如何把我方最佳的景色施展出来，如何跳好每个动作。

夺冠后，我原来也以为我方会终点欢跃，会哭得一塌婉曲。关联词当我站上冠军领奖台的那一刻，热枕其实是比较寂静的，大致水到渠成，把每一个经由作念好了，遵守当然就在那边，这不是未必。

问：回忆23年的跳水生计，还有哪一次比赛经历让您记得？

答：最记得的应该是2008年的北京奥运会。其时压力很大，大师都认为我应该是去拿冠军的，我也莫得退路，只可往前冲。比赛前很长一段时辰，我方都在反复模拟决赛的场景——遭遇问题应该如何惩处，让我方不受外界的任何影响，施展出应有的水平。在关节时刻，还是不是要驯顺别东说念主了，最主要的敌手是我方。

“东说念主生不该惟有一种可能，我想给我方更多成漫空间”

问：在任业生计巅峰期，您为什么选拔退役、赴国际学习？

答：东说念主生不该惟有一种可能，我想给我方更多成漫空间。我一直主攻跳水，有好多常识要补充、视线要开发。离开跳台时也夷犹过，毕竟那边有我最爱护的荣誉、有我昂然的钤记，但通顺员生计有限，东说念主生有很长的路要走，是以我选拔用全新的视角去不雅察寰宇、战役不同范畴，让我方的东说念主生领有更多维度。

问：2024年巴黎奥运会，您动作裁判，见证了中国跳水通顺员夺金，其时是如何的热枕？

答：其时的热枕很复杂。看到咱们的通顺员站在赛场上，我终点清楚他们的付出。同期动作裁判，我要全程专注于评分的中枢维度，不可带个东说念主情怀，要确保比赛的公说念自制。总之这份感受很终点，既为咱们中国跳水通顺员自恃，也为我方能以另一种形式连接干预跳水业绩而感到厚实。

问：从通顺员到裁判，身份改造给您的职责本体带来了哪些改造？

答：动作通顺员，我只须专注作念好我方的动作；动作裁判，我要研讨划定的细节，关注每个通顺员的时间特质。职责要点从冲破自我造成了作事样式，以前每天想的是何如栽培难度、减少罪过，当今会花时辰研讨划定更新，还要从全球视角念念考如何让跳水通顺更公说念、更有眩惑力。这种改造让我显明，体育业绩是需要不同脚色共同解救的。

问：跳水是一项用多半次叠加追求完好意思一会儿的通顺。这种极致体验，对您有如何的影响？

答：多半次叠加的西宾让我知说念，生效是莫得捷径的，完好意思是要靠努力打磨的。就像东说念主生的好多事，都需要坚合手，不可急着要遵守。而追求完好意思不是要作念到毫无污点，而是要有“把每件事作念到最佳”的派头，哪怕经由中会出错，只须不灭亡，总能少量少量围聚野心。我在生活中也一直延续这种派头，不管是对家庭照旧公益业绩，都千里下心来，一步一步鼓吹。

问：淌若给体育、公益、家庭、自我探索等排序，您会何如排？如何分派时辰和元气心灵？

答：莫得王人备的排序，因为东说念主生阶段不同，要点一定会变，均衡才是中枢。我不会把它们当成一种先后排序，而是像安排西宾野心雷同，提前野心、活泼调理，比如陪孩子时就放下职责，专注家庭；作念体育或公益方面职责时，也会安排好时辰，野心好每一件事。对我来说，每个身份都很进攻，都要全身心去干预和付出。

“通顺员不错把外界的支合手当成能源，学会过滤掉不消要的声息”

问：本年是全运年，您最近在忙的是否和全运会干系？

答：是的，我动作广州市南沙文化会的副会长，一直在努力推动文化体育交融发展。本年，咱们在南沙区打造湾区迎全运体育季系列举止，同期推出中国体育荣光印象展。但愿尽我方的一份力，让更多东说念主感受体育的魔力、文化的温度。

问：您认为互联网的高曝光度对通顺员成长有什么影响？通顺员应该如何面临这种热度？

答：这是有两面性的，高曝光能让通顺员更快被关注，取得更多支合手，乃至为体育样式带来更多资源。但过度曝光也可能让通顺员承受出奇的压力，比如一些小罪过被放大、个东说念主生活被过度关注等。

我认为通顺员不错把外界的支合手当成能源，学会过滤掉不消要的声息，专注西宾和比赛。通顺员的重点恒久是赛场上的泄漏，这么智商更好体现自己的价值。

问：您认为通顺员要取得优异成绩，除了天资，还需要具备哪些品性？

答：坚强，我认为这长短常进攻的。我从7岁初始西宾，遭遇了多样阻拦，但一直莫得灭亡，努力了好多年才真的终了逸想。还有少量，即是自律，通顺员需要高度的自律，合手之以恒地锻练，这是一切好成绩的基础。虽然也离不开统共团队的付出，咱们的成绩不只单是我方一个东说念主的。

问：和以前比较，您认为如今大师对金牌和通顺员的派头有什么改变？

答：当今大师更感性了，哪怕通顺员没拿金牌，只须拼尽全力，也会被招供。这终点好，讲解大师更详实体育精神了。当今好多通顺员也在更等闲的范畴学习更多常识，让我方的东说念主生有更多可能性。

问：动作过来东说念主，您想给当今的年青通顺员什么样的东说念主生提议？

答：要爱护西宾的每一天，通顺员生计很短，每一次叠加的锻练都在为改日铺路。不要怕苦，当今的苦都会造成以后的底气。哪怕没取得守望的成绩，也要享受经由，西宾中成绩的坚合手和专注会成为东说念主生的钞票。

还有少量即是提前野心东说念主生，通顺员生计仅仅东说念主生的一部分，大师要趁年青多学习、多积蓄，不管改日作念什么，都要提前打下基础。

（郭明暄对本文亦有孝顺）沙巴体育网体育信息